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白髪

白髪染めには抵抗が・・・そんな私の白髪隠し術

まだ30代、40代となると、白髪染めに抵抗がある方も多いと思います。私もその一人です。

ここからは、白髪染めに抵抗がある!白髪染めって色が暗い!そのように考えていらっしゃる方にオススメの、白髪隠し方法をご紹介します。

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①パッと明るく見えるハイライトで白髪隠し!

そうです!ブリーチしてしまうのです。

全体をブリーチして金髪にしてしまうのではなく、メッシュ状にして、白髪自体を目立たせなくする方法です。

実際、私もハイライトで白髪隠しをしています。とにかく目立たないように・・・と言うのであれば、この方法が一番手軽な方法で、費用も少なくすみます。

②イルミナカラーで自然に白髪を馴染ませ隠す

イルミナカラーというのは、外国人風の透明感を持たせたカラーリングになります。

アッシュ系の色を組み合わせると、白髪も目立たなくなります。

難点があるとすれば、費用が少しお高めであること。そして、明るい発色では無い事。

最初から、明るくするつもりがないのであれば、こちらがオススメです。

イルミナカラー自体が、今の流行色であることと、透明感を持たせることで、髪型を問わず。モテ髪になる・・・そして自然に白髪も目立たなくなる点がオススメです。

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育毛

私、ベテランなんです

幼少期は、母が「美容室に行くよ」と言うと、私のテンションは驚くほどに跳ね上がってたんです。大袈裟じゃなく、例えるなら「ディズニーランドに行くよー」って言葉を聞いて飛び跳ねて喜ぶ子供と同じ感覚。あの頃の私にとって、ご近所の美容室に行くのは、ディズニーランドに行く喜び以上だったんだ!

その、大好きな美容室にこの15年程行けなくなった…。

http://www.moulin-de-bully.com/

実は私、4年程美容師を経験したんですよ。

元々アレルギー体質って自覚はあったんですけど、塗り薬なんかで痒みやかぶれをごまかしながら3年経過すると、掛かりつけの皮膚科医からドクターストップ!

見るも無残な状態になっていたのです。

これを転機に、私の薬液へのアレルギー反応は加速して、15年前から美容室に行くことさえ出来なくなってしまったの。

私のディズニーランド…

そしてここからが大変なんですけど、私46歳で白髪キャリア16年のベテランなんですよ。この16年間の苦悩は、そりゃーもー色々ありました。

前期の通り、極度の薬液アレルギーなんで、“天然ハーブの白髪染め”って商品に飛びついて、試してみること数十種類。でも天然ハーブって、塗布した後に放置時間をどんなに長く置いても、仕上がりは白髪の部分がなんとなく浮いて見えますよね。時間が掛かってお手軽感も無いし、コスパが良いわけでもないし。

そんなことを知り合い宅でブツブツ話していたら、小さな試供品みたいなパックを持ってきて「これお勧めだよ!」って手渡された“天然○○100パーセント”の白髪染めを自宅で早速試してみました。

結果から言うと、極度のアレルギー反応で3日間入院しました。小さなパッケージに表示されていないだけで、薬液は入っていたんです。

やっぱり自分の目でしっかり確かめないといけませんね。

今も、続々と新商品の白髪染めシャンプーやトリートメントが出ている中、私は月に一度の定例会とも言える行事をしています。

パウダー状のヘナカラーをお湯に溶いて髪に塗布して…全体で2時間弱かけて地道に白髪染めに励んでいます。

是非、私と同じようなアレルギーを持つ人自身が開発した白髪染めを使ってみたいですね。

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スキンケア

毛穴悩み

私は中学生のころから毛穴の黒ずみ、毛穴の開きについて悩んでいました。

13歳から20歳の今まで色々なスキンケアを試してきました。モイスポイント

テレビやネットで毛穴ケアに関する情報を集めましたが、学生だった私はお金があるわけではなかったので挑戦できるものも限られていました。

手を出せるものにはほとんど挑戦してきましたが効果があったと感じるものは一つもありませんでした。

しかしある時Instagramでmedicubeの毛穴ゼロパットの広告が流れてきました。

初めはまたいつものように何も効果のないものだろうとあまり気に留めていませんでしたが、あまりに頻繫に広告が流れて来るので少し気になって調べてみました。

ネットには効果があったというコメントが多くあり、購入サイトを見ると少しだけ安くなっていたので買ってみることにしました。

初めは期待していなかったのですが一回使ってみると肌を触った時の柔らかさが全然違いました。一番驚いたのは皮脂の分泌が抑えられていることです。

買う前は誇大広告だと思っていたのですが本当に効果がありました。

まだ完璧に毛穴がなくなったわけではありませんが、現在が今までで一番肌の調子がいいです。

これから先も使っていこうと思っています。

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ニオイケア

私の体臭ケア方法を聞いて下さい

私は40代を過ぎてから、更年期の年代に入り、手足は冷えているのに顔や脇などに発汗しやすくなりました。白いブラウスを着用すると、汗じみになってしまうので、外出をする前に専用のデオドラントスプレーを使用しています。

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無香料タイプの商品を使っているので、時間を経過しても嫌な臭いがしないので気に入っています。体臭が強くなると、他人に不快感を与えてしまうので、日頃からキムチやにんにく、ニラなどの臭いの強い食べ物は控えています。

シャワーだけでは済ませずに、ぬるめのお湯でゆっくりと時間を掛けて入浴をしています。入浴をすることで、皮脂や汗などの汚れを落とすことが出来ます。手足は冷えているので、入浴をして体を温めることは、重要だと実感しています。デリケートゾーンは臭いが発生しやすいので、専用の石鹸を使って汚れを取っています。

デリケートゾーン専用の石鹸は、優しい泡立ちが特徴になっており、洗浄力がマイルドなので安心して使用出来ます。優れた消臭効果が期待できるので、お値段は高めでも石鹸を常備しています。トイレに入った時は、洗浄付き便座を使って清潔を保つようにしています。体臭対策に消臭効果の高い肌着なども着用することが多いです。

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育毛

昔髪質を無くして現在の悩み

昔私は天然パーマだったのですが、高校生の頃にクラスの子に騙されて縮毛矯正しました。http://www.redbull5g.com/

その時はストレートだったのですが、それ以来縮毛矯正はしていません。

もとから面倒くさがりな性格だったのと騙されたことにより失った天然パーマのこともありそのまま数十年経ちました。

今の髪は、昔からの剛毛なのはそのままで少しくせ毛になりました。

そして抜け毛が酷くなっているように感じます。

もとから髪の毛の量も多いほうなので抜けるのはしょうがないのかもしれないですけど、

やっぱり年々増えていってるような気がしてならないです。

美容院に行った時なども、抜け毛が酷い気がすると言っても「特に問題なさそうですけど」と言われるだけで終わります。

旦那は逆に「抜け毛多くない?」と言っており、私と同意見。

でも実際は、抜け毛が多いけど円形脱毛症とかそういうのもありません。

美容院の人も髪質なども問題なさそうだしちゃんと手入れしていれば大丈夫と言います。

年のせい(20代後半)なのでしょうか。

頭皮のこともあり、シャンプーは今のままがちょうどいいから変えたくはないです。

痒くならないから私に合っているんだと思います。

そうなると原因って色々あるとは思うんすけど悩みます。

昔の縮毛矯正の影響もあるのかとも思ってしまいます。

やっぱり年ですかね・・・。

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ダイエット

体重こだわらないダイエット

ダイエットと聞いて皆さんはどのようなイメージをお持ちでしょうか?ランニング、炭水化物を減らすets色々あるでしょうが。

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どれも間違っていないと思います。ただダイエット=体重を減らさなければならないという勘違いをされている方は多いのではないかと思います。ダイエットの為に炭水化物を辞める、確かに体重は落ちますが同時に筋肉量も減り体の免疫力も落ちます。そして見た目も健康には程遠くリバウンドも激しい。

一番大事なのは健康体だと思いますのでその事を念頭に置いて初めていきたいと思いますの。食事に関しては炭水化物は摂取してください。(過剰に取りすぎるのは駄目ですよ)果物も普通に食べて大丈夫。気を付けて欲しいのは油ですね。少し値段はしますがお料理には良い油を使う(アマニ油など)量にに関しては腹八分目で。最初はこれだけ気を付けていれば食に関しては大丈夫かと。

次は運動的なことですがランニングよりも筋トレをお勧めします。筋トレといってもジムに行って本格的にではなく自宅で出来る簡単なもの。腕立て伏せ、腹筋、スクワットとやりたいところですがメニューを多くしてしまうと続かないので一つだけ。それは「バービージャンプ」です。

回数を決めてするよりかは1分間(慣れてくれば1分半)に何回出来るかというのをチャレンジしてみてください。1日おきでも良いですので。「バービージャンプ」は全身の筋力UPと持久力もつくので一石二鳥です。食事を減らしで体重を5キロ落とすのと筋肉を付けて3キロ落とすのと。鏡の前で見比べて見れば明らかに後者のほうがカッコいい身体になっているはずです。

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ダイエット

階段昇降トレーニングを日常生活に取り入れてやせ体質に!

ダイエットって聞くと大変、きつくて続かないそんな印象が強いのではないでしょうか。ガッツリやろうと思えばいくらでもストイックにやれるダイエットですが、それでは長続きしないですよね。

それに、ダイエットは短期間でストイックにやれば効果も出やすいですが、実はリバウンドもしやすいです。なぜかというと、人間は1カ月のうちに減らしていい体重がきまっていて、それ以上体重を減らすと体が生命の危機を感じて、ホメオスタシス(恒常性)が働き、省エネモードになるからです。

http://www.taverneduconnetable.com/

ですから、ゆっくりと長いスパンで少しずつ体重を落としていくのが、リバウンドもなくベストなダイエット方法なのです。そこでオススメなのが、日常生活に取り入れながら有酸素運動ができる階段昇降トレーニングです。

日常生活に取り入れやすい階段昇降トレーニング。ここではそのやり方や期待できる効果について書いていきたいと思います。やり方自体はとても簡単で、日常生活の中で階段を見つけたら積極的に上り下りすることです。オフィスやデパートなどできるだけ階段を使いましょう。次に期待できる効果ですが、階段昇降はれっきとした有酸素運動になり、体内にある脂肪や糖質をエネルギーとして消費できます。それにより、代謝もアップして「痩せやすい体質」を目指せますし、悪玉コレステロールや中性脂肪を減らす効果も期待できます。

また、下半身を使いますので下半身の筋肉を強化して、引き締め効果にもつながります。特に太ももを細くしたい人にはオススメです。また、足の筋肉を鍛えると、ふくらはぎの筋肉がポンプの働きをしてスムーズな血流が促進されるので、女性が悩みがちな冷え性対策にもつながります。

ただ階段を上り下りするだけですが、ポイントを押さえるだけで得られる効果の大きさも変わってきますので、そこもしっかり紹介していきますね。まず、歩くときは正しい姿勢を意識しましょう。腹筋を意識して背筋をのばし猫背にならないように気を付けましょう。膝を高めに上げて踏み出すと、太ももの引き締め効果が上がります。

また、つま先やかかとだけで着地すると足首を痛めてしまう可能性があるので、足の裏全体で着地するように心がけましょう。次に、歩く時間ですが、有酸素運動は20分以上から効果が出てくると言われています。休憩をはさんでも良いので、20分はトレーニングできるようにしましょう。

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育毛

つやのないガサガサの髪

昔からツヤツヤの髪の毛に憧れていました。友達でも可愛らしい女の子はきまってツヤツヤの髪をしています。何をしているの?と聞いても答えは何もしていないが多いです。

Fasa(ファーサ)育毛剤

そしてCMでもきれいな髪に憧れて、そのシャンプーを買ってみたりするのですが、効果があったためしがありません。一体、あの天使のわができるような髪をしている人たちは何をしているのでしょうか。

私の髪の毛はパサパサです。量も多くパサパサかつもさもさもしています。一度美容師さんに勧められて高いトリートメントなども試したことがあるのですが、サラサラですねと言われたのは一回きりで、それからたった1週間ほどで元に戻っていきました。

その美容師さんからは次はサラサラになるドライヤーがあると勧められましたが丁重にお断りしました。

外に出て日の当たる仕事をしていたときは枝毛や切れ毛までできました。ドラッグストアにいって色々な謳い文句に誘われ、ヘアオイルやトリートメントなど試したみましたが、余計にガサガサになってしまうものもありました。

特にヘアオイルはベタベタになるだけでした。ノンシリコンシャンプーも逆にギシギシになりました。髪に合うものを教えてくれるツールがあるといいなと常日頃思っています。

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スキンケア

育つ肝斑を何とかしたいと悪戦苦闘です!

最近肝斑が目立ちます!子供を産んでホルモンバランスが崩れたのだと思います。

ママ友達も肝斑で悩んでいる同類がいます。

肝斑が出来る人、出来ない人、何処で別れるのでしょうか?

肝斑が出来るまでは、肌が綺麗でどうやって手入れをしているの?と皆に聞かれて、何もスペシャルな手入れをていない私は、ラッキーに生まれついたとか呑気に考えていたのです。

http://www.mtbgalaxy.com/

呑気だった私はこのところ、目の下の肝斑を隠すためにメークにコンシーラーをプラスしました。

コンシーラーいらずだった私は、コンシーラーの使い方が上手くなくて、肝斑を隠せないばかりに厚塗りになってしまいます。

自然なメークをしていた私にとってコンシーラー使いは難問題です!

目の下にコンシーラーを厚く塗ると、更にシワっぽくなってしまい、いくつも年をとった様にも見えてしまいます!ニクシ肝斑!

悪戦苦闘した結果、ついに白旗をあげました。

皮膚科に行き、ドクターにこの肝斑を目立たなくしたいと訴え!美白用のQヤグレーザーといいうものを2、3週間おきにに何回か当ててもらいました。

すると、長年の敵肝斑!が薄くなって来ました。すごく嬉しいです!コンシーラーを使わなくても目立たなくなりました。

クッションファンデだけでホント!目立たなくなり気分も上向きです。

友人とランチもしても肝斑が目立つのではないか?などと暗い気持ちにサヨナラです。

肝斑を気にしている私ですが、今、コロナ禍でスティホームです。用心して皮膚科にも行っていません。肝斑とコロナだったら、命優先です!

しばらく家にいるのでレーザーをかけてもらっていません。またムクムクと肝斑が出て来ました。肝斑てどんどん育つものだったんですね。

でも肝斑を薄くする方法を知ったので、外出出来る時期が来たらまたレーザーをかけてもらおうと今は前向きです。

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ダイエット

水だけ飲むダイエット?~やり方がシンプルで簡単に試せる方法を紹介~

様々なダイエットに手を出して失敗している人、またはダイエットを継続しているけど中々結果が出ない人に向けておすすめのダイエット法があります。それは水分補給を水だけにするという簡単なダイエット法です。

http://bsicyberexchange.com/

このダイエット法は、昔テレビなどのメディアでも紹介されていた、水だけを摂取して食事制限を行う、という不健康なダイエットではなく、ほかのダイエット法と同時に行うことができる、という特徴をもっています。

やり方はシンプルで水以外の飲み物を飲まない、それだけです笑笑。非常に単純ですが、この方法によってダイエットの敵となる糖質とカロリーの摂取をなるべく抑えることができます。ダイエットの失敗経験を持つ人にとっては食事制限の練習にもなりますし、ダイエットを継続している人にとっては日々のダイエットの助けになる効果も期待できます。ですが、普段の食事で糖質やカロリーに気を付けても、ふとした瞬間にジュースやお酒を飲みたくなることは多いかと思います。

そんな時には、水だけではなくお茶や経口補水液などの摂取を取り入れてみるのもおすすめです。飽きが来ないように各自で工夫してみるといいかもしれません。継続することによって確実に結果を出てくるかと思います。是非、試してみてください!

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育毛

自慢だった髪のはずが…

私は幼少のころからロング一筋で、自他共に認めるツヤのある髪が自慢でした。唯一のチャームポイントと言っても過言ではない程、髪の手入れは丁寧にしてきたつもりでした。ですが歳を重ねるにつれてそんな私も、髪について悩むようになりました。

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その原因は、白髪です。今までは、全く気にならなかったのですが30歳を迎える日が近づくにつれて、一本二本と所々見つけるようになりました。最初は、見つけてもあまり気にしないようにしていたのですが徐々に他人から指摘されることも増え、すっかりと悩みの種となってしまいました。

インターネットで原因や対策なども調べましたが、イマイチこれだと思うような解決策はありませんでした。市販されている白髪染めもありますが、使用することで髪が痛むのも嫌です。なので、カラー剤を使用はさけたいところ。自然に起こることだから受け止めてしまえばいいと言われればそれまでですが職業柄、人から見られる仕事をしている為、せっかくヘアスタイルを完璧にまとめても白髪が一本現れてしまうと台無しです。

しかも、完璧に白髪の有無をチェックしたつもりでも光の反射で見落としたり、少しでも髪が崩れると白髪が不意に出てきてしまうので本当に厄介です。