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ダイエット

月曜断食をしたら痩せた

ネットでも話題になっていて友達にも成功者が続出の月曜断食。断食というと結構ハードなイメージがあるけれど、月曜断食は月曜日は水のみ、火曜日から金曜日は拳二つぶんの量を目安に食べ過ぎない量にし、昼はなんでも食べられるが夜は野菜中心のルールにして炭水化物をとらないことを心がける。
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そして、月曜断食は続いた最大の特徴は土日は好きなものを食べられる(もちろん食べすぎはダメだけど)のでストレスがたまりにくく、どか食いしてリバウンドということもあまりないのでオススメなのです。

月曜日の絶食は第一回目は辛かったけど、いきなり1.5キロおちて驚きました。2回目、3回目の断食は慣れもあったのかそこまで辛く感じなかったですが、体重の減りもそこまでなかったです。断食というよりも、養生といって胃腸を休ませるという目的もあるので、お通じも良くなり、お肌の調子も良くなるので良かったです。

現代人は食べ過ぎだと良く聞きますが、食べると胃腸も使うので、たまには休ませてあげないといけないのですね。私は月曜断食を続けた結果、1ヶ月1.5キロから2キロずつ減り続けて産後10キロも増えてしまった体重がもうすぐ元に戻りそうです。身体が軽いし、見た目も若返るのでいいことばかりで、皆にオススメしているダイエットです。

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生活

キャッシングで返済が遅れそうなときの対応はどうする?

キャッシングを利用していると、どうしても返済が厳しい、期日にはお金を用意できそうにないという状況が考えられます。プロミスなら無人機

期日までに返済ができないと、それだけその会社からの信用が下がるということになりますが、そういうときにこそ真摯な対応を心がけることが大切です。

誠実な対応をすることで、会社からの信用をほとんど落とさずに済む場合があるからです。

キャッシングで返済が遅れそうになったときにまずやるべきことは、連絡を入れることになります。

できるだけ早く連絡を入れて、いつまでならば返済ができるか?を伝えるのです。

そのときにはなぜその日ならば返済ができるのか?の理由まで伝えておくと良いです。

例えば、給料が入るからなど、お金を用意できる根拠を述べておくと良いので、そういった対応をすれば信用が落ちることは大分防ぐことができます。

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育毛

自分の髪質の悩みについて

自分が髪質で悩むことは大きく分けると3つに分かれます。1つ目は髪質が若干天然パーマ気味で、伸ばすとなんとも言えない微妙な感じになることです。

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テレビの俳優や雑誌のモデルに憧れていざ真似してみようと思うと、髪にハリがなく、微妙にちゅるちゅるとした自分のイメージとはかけ離れたものになってしまい、学生時代からずっと改善しない悩みです。

なのでいつも無理やり短めの髪型にしてしまう傾向があります。2つ目の悩みは髪質が硬くハリガネのようで、ワックスなどを使っても思ったヘアスタイルを維持できないことです。思ったようなヘアスタイルを作ろうと思うと中々髪にワックスが通り辛く苦戦せざるを得ません。

これに関しても改善する余地がなくどうしようもない感じになってしまいます。単に自分のワックスを塗るスキルがしょぼいのかもしれませんが思い通りにいくことはほぼありません。最後の悩みなのですが、頭皮にアレルギーがあり、特定のシャンプーやワックスを使うと反応を起こしてしまい、かぶれてしまい最悪肌が赤くなりかゆくなってしまいます。

これがまた小さい時からの体質の問題であり、どうしようもないことが多いので頭を抱えて悩んでしまいます。

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育毛

髪が広がる!何をやっても広がる!!泣

私の髪の悩みは、異常に広がってしまうことです。

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カラーリングをしているのですが、3、4ヶ月に一度染めに行くくらいなので、そこまで痛んでいるわけではありません。

週に一度はトリートメントをしていますし、お風呂上がりには、洗い流さないトリートメントをつけています。

それでもドライヤーをしたあとくらいから、髪がすごく広がります。

雨の日はさらにひどいです。

私の憧れは広がらずに、少ししっとりした女性らしい髪質です。

街中でそういう髪質の人を見るとつい見つめてしまいます。。(怪しい笑)

とりあえずいつも広がっているので、ストレートでは当然格好がつかず、巻き髪にしてなんとかスタイリングしています。

でもストレートでもスッキリみえる髪がいい!!

そこで、ある美容師さんに広がりについて少し話してみたところ、そんなに痛んでいないのになんでだろうと不思議がられました。特に髪が太いわけでもなく極めて普通の太さだそうです。

あと、その美容師さんからはアホ毛が多めとも言われました。だからヘアオイルで頑張って何回も抑えてね、と。。笑

とにかく、広がりを抑えてしっとりヘアにするために、ヘアオイルを1日に2,3回つけてみようと思ってやってみたんですが、やはり効果がなく、すぐに広がってしまいます。

いったいどうしたらいいんでしょう。。泣泣

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スキンケア

かゆみが止まらない!寒い季節の乾燥肌

汗ばむ季節が遠のいて、過ごしやすくなってきたのも束の間、

気付くと体のあちこちに痒みが発生して、我慢できない症状にお悩みではないですか?

それ、もしかして血行不良から起きる乾燥肌かも。

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気温が下がり、空気が乾燥しやすくなってくると、皮膚の表面を守っていた潤いのバリアがバランスを崩してしまい、

空気の汚れや衣服の摩擦といった、ちょっとした刺激が肌のかゆみを引き起こしやすくなります。

無意識に引っ掻いて皮膚に傷ができてしまうと、肌を刺激から守っている角層の補修が間に合わなくなり、ますます症状を悪化させる原因に。

お肌の乾燥を防ぐには、適度な運動や睡眠を心がけ、意識的に血行を良くすることで、新陳代謝を促すのが効果的です。

また、お風呂でゆっくり体を暖めることも大切ですが、あまり熱いお湯に浸かったり長時間入浴をすると皮脂が失われやすくなるので要注意です。

タオルでゴシゴシこすってしまうとお肌を傷つけてしまいますので、体を洗う時は泡で優しく、力を入れないよう気を付けましょう。

入浴後は保湿効果の高いクリームなどでこまめに肌の乾燥を防いだり、肌の露出を抑えて刺激から守るよう心がけましょう。

かゆみを我慢できずにお肌を引っ掻いて傷ができてしまったら、早めに皮膚科で相談するようにしましょう。

かゆみどめや修復効果のある軟膏で対処してもらえますよ。

回復できるまで根気も入りますが、信頼できる医療機関を味方に付けて、かゆみのストレスを抱え込まないように。

健康なお肌をキープして、寒い季節も元気に楽しみたいですね。

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スキンケア

手軽にできる顔面エクササイズ

私の年齢は40代後半なので、美容・健康・ダイエットなどの情報に興味があります。

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私は美容・健康・ダイエットに興味がありますが、若い頃を取り戻すなんて少しも思ってはいません。何故なら、どう考えても無理というのがわかっているからです。友人にはまだまだ若いと言われますが、年齢を重ねると体や肌などは、衰えてきます。

毎年来る誕生日も何だか嬉しいような微妙な気持ちです。

美容について、よく聞き耳していて頭に入れようと思っているのですが

もう記憶力が薄れてきていますので、必ずメモ等をすることを心がけています。

さて、今回は、忙しい女性に対する美容法をご紹介いたします。

お仕事をされている方など、習慣にしている事があるそうです。

それはなんと、パソコン作業しながら表情筋エクササイズができるのです。

まずは、思いっきり笑顔で「い」の口を作り、思いっきり頬を横に引っ張る事で表情筋のトレーニングや血行促進、小顔効果が期待できるそうです。

無理にでも笑顔をつくることでメンタル面や自立神経を活発にしてくれるらしく気持ちが落ち着き、ストレスも軽減されるそうです。

そして次は、思いっきり口の中に空気を含ませて「あっぷっぷ顔」の顔を作り頬、顎下、鼻の下にも空気を入れて口をつぼみ、フグのような顔になるが、シワになりやすい口元のほうれい線予防になるとの事。

勤務中に思いっきり笑顔で「い」や、「あっぷっぷ顔」なんてとてもじゃないですけれど恥ずかしくて出来ませんよね。ですので、休憩の際に実践するのをお勧めします。

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ダイエット

グレープフルーツでダイエット

なんとなくウエストがきつくなってきた、下着をつけるとき背中周りの肉が気になる、短期間でダイエットしたい!そんな時にしているのがグレープフルーツでダイエット。
食べることや飲むことが大好きなので、きつーい食事制限はちょっとつらい。

評判通り?メタシボリの本音の口コミとダイエット効果をこっそりレポート!

朝食はグレープフルーツ一玉だけ。それ以外の制限は特にないゆる?いダイエットなのですが、20代の頃から始めて早10年ほどお世話になっているダイエット法です。
グレープフルーツの苦みは食欲を抑えられるといわれ、含まれるカリウムがむくみの改善に役立つという優れもの。
食前に食べるといいといわれますが、グレープフルーツを一玉食べるのは結構なボリュームなので、朝食に置き換えてしまいます。
昼・夜はいつも通り。

より効果的にするために、一緒に行っているのがラジオ体操と踏み台昇降運動。
ラジオ体操は一つ一つの動きを意識しながらすると結構な運動量なのだと、ラジオ体操ダイエットとして一時期メディアにも取り上げられていましたね。
普段使わない筋肉や体の伸びを感じるので、ダイエットという意味だけでなく、気分転換にももってこいの体操です。
もう一つおすすめなのが踏み台昇降運動。

テレビを見ながら、音楽を聴きながら室内で簡単に行えるのがポイントです。
注意したいのは踏み台の高さなのですが、あまり高くしてしまうと負荷がかかりすぎてしまうので、10㎝?20㎝を目安にするといいでしょう。
食事制限は普通の食事に戻すとリバウンドしやすいというものなので、短期間で結果を出したい人向けの方法なのですが、毎日ダイエットを意識して生活したくない…というぐうたらな私が定期的にお世話になっている方法です。

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育毛

髮がしっかりしすぎてカラーが入りにくい

私は昔から「艶があり太くて良い髮」と言われてきました。
それが自慢で、大学生になるまで髮に関する悩みは一切ありませんでした。
しかし、大学入学後、髮を染めたりブリーチをして濃い色を入れることに興味が出てきました。

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「どうせなら好きなピンクを入れたい」と思い、早速美容院でブリーチをして色を入れて貰うことにしました。
しかし、ブリーチを2回し色を入れた後に美容院の店員さんに言われました。

「お客さん、髮が太くて良い髮してるけど、しっかりしすぎてブリーチ2回じゃ抜けきらないよ」
さらに続けて「これ以上ブリーチしても色が抜けないかも」とまで言われました。
ピンクを入れたはずの髮は薄い茶色でどこからどう見てもピンクに染めたとは思えません。
私は髮が太すぎるせいで、2回のブリーチでやっと茶髪になる感じでした。
赤や青などの濃い色なら問題なく入るそうです。

しかし、ピンクなどの薄い色はどうしても地毛の色が勝ってしまい上手く入らないことがわかりました。
マゼンタなどの濃いピンク色なら入ると言われましたが、私の憧れやさくらのような薄いピンク色です。

今はとりあえず赤やオレンジなどの色を入れていますが、やっぱり薄いピンク色にしたかったなという気持ちもあります。
色んな色を入れることができる髮を持っている方が羨ましいです。

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スキンケア

冬の肌の粉吹きには馬油が効く!とってきの保湿方法

女性は毎日メイクをしたり、いくら保湿をしても、年齢を重ねるごとに顔の乾燥などが防げなくて困ってしまいますよね。

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スキンパックも毎日使うと高くつくし・・・できれば安い値段でケアしたものです。

そんな時に見つけた方法が「馬油」を使った保湿方法です!

馬油とは馬の皮下脂肪を原材料として作られている、植物性油脂の油脂です。馬油は人の肌に馴染みやすいため、高保湿やアトピー治療にも注目されている油なのです。

使用方法はいたって簡単!いつものスキンケア後、寝る前に10円玉サイズの馬油を手に取り顔全体に馴染ませて寝るだけ。

馬油は油分なので、一番乾燥しがちな夜に使用すると効果的とされています。

ちなみに馬油は顔だけでなく、手や足、髪の毛にも使用していただける万能アイテム!

薬局で馬油は900円~1,500円程度で手に入り、2~3か月程もつのでコスパ的にも凄くお得です。赤ちゃんのお肌にも使用していただけるので、ご家族でのご使用も可能。

馬油にニベアクリームを少し混ぜて洗い流さない顔パックとしても効果的です。

最近では100円ショップでも馬油クリームなどが手に入りますので、気軽にはいりやすいです。

私はアトピー持ちで、病院で処方されている保湿クリームを塗るのですがそれでも乾燥してしまいます。

アトピーの方は馬油を塗って5分位経ってから病院から処方されているクリームを利用すると更に保湿効果が高まり、粉吹きやかゆみを抑えられますのでおすすめです。(実践済み)

いかがでしたか?是非この秋から手軽にできる保湿方法で、お肌の乾燥を防いで素敵な毎日を送りましょう。

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スキンケア

マスクで荒れる令和の戦士たちへ

2020年、”コロナ”という言葉を何回耳にし、口にしたでしょうか。

コロナ前とコロナ後、生活はいっぺんに変わりました。

同じく私たち、社会で働く企業戦士たちの肌コンディションもこの生活で大荒れ

モイスポイントを使用した私

私は、今年2月に転職で愛知の片田舎から東京へ意気揚々と引っ越してきた25歳広報部員。

「東京に来たら前と違って、いろんなカリスマたちと会って人間の幅が広がるんだろうな。よーし、待ってろ都会。」

だいぶん意気込んで上京、そしたら突然ウイルス→外出自粛。

ワクワク都会生活終了のお知らせです。

マスクがないと外に出られない!

地球上の皆さんもこんなに長い間マスクをつけて生活することなんてなかったはず。

息苦しいだけならまだしも、一番厄介なのがマスクによる”肌荒れ””ニキビ”

私も顎下あたりに月の半分は常にニキビができてしまっている状態です。

さらに大変なのが”なかなか治らないこと”。

仕事柄、勤務中は常にマスクをつけている状態なので塗り薬を塗ったとしてもマスクが接触して取れてしまったり

そもそも荒れている箇所に摩擦が加わってさらに悪化します。

苦手な上司と戦うだけでストレスで肌荒れしちゃうのに

プラスアルファでマスクで肌荒れなんてキツすぎるよ2020年。

最近はどうしようもなくなって、ファンデーションをできるだけ美容液よりで薄いものにしたり、化粧保定スプレーをかけたりで少しづつですが改善してきたような気がします。

もっといい方法がないか探しているところ

合コンもない、街コンもない。

違う!人に見せるためだけに私たちは自分を磨いているわけではないのです。

親しい人との距離が遠くなってしまうこの状況でも、美しい肌の自分でいられるだけで幸福度は少しでも上がります

帰り道の商店街のコロッケの揚がる香り、道端の花屋さんの甘いお花の香り

いつになったら私たちはマスクから解放されるのだろうか

仕事では上司とクライアントとバトり・・

家ではスキンケアにダイエットに励む・・

私たちは十分エラい!