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ダイエット

糖質は脂質よりも重し

何年か前に話題になった糖質抜きダイエットは、抜群に効果が出たダイエットの1つでした。
私は、今までさまざまなダイエットに手を出してきましたが糖質抜きダイエットは一二を争うほど速効性があったダイエットでした。

スラリオの効果

ダイエット中ともなるとまず、脂っこいコッテリとしたものを避けがちで脂っこいイコール脂肪にそのまま変わると思ってしまいますが、それよりも脂肪に変化し、蓄積しやすいのは意外ですが糖質になります。
糖質と聞くといわゆる甘いと感じるものやご飯、麺、パンなどを思いうかべます。
ですが、ダイエットを始めると率先して摂り入れがちな野菜やフルーツなどにも多く含まれていることがあるんです。

そこで私が行ったのは、ご飯、麺、パンだけでなく糖質を多く含む食品を極力減らしました。
糖質抜きダイエットを行ったことのない方は、ご飯、麺、パンを抜くだけでも大きな成果は現れますが、こういった部分にも気をつけて食事をすることでガクッと落ちるような体重の変化と肌の調子が整う実感を得ることができるでしょう。

糖化という言葉があるようでいわゆるカラダが酸化してしまうこと。
糖ちを過剰に摂るということはさまざまなところに支障をきたすということ。
痩せることだけでなく、健康的なカラダを作るにもいい方法だと感じています。

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ダイエット

ダイエットグッズでおすすめできるものは

「ビリーズブートキャンプはおすすめできるか」
ビリー・ブランクスが考案した短期集中型エクササイズ、及びそれを収録した映像ソフトウェアの題名です。

http://www.essd2016.org/

こういったものは私はかなり良い取り組みをしているのではないかと思います。楽しくやっていくことができるものですから、いろいろなものも長続きしないと言う人が多いと思いますが、こちらのように楽しくやっていけるようなものをやっていけば、長く続けていくことができると思いますし、愉快な気持ちでやっていくことができると思います。

こちらのようなものが今後も増えていったらいいと思いますし、すごく楽しい感じがあると思います。日本以外の外国の国だからと言うようなこともあるのかもしれないですが、中身を見ていくと面白く楽しんでいける感じがあると思います。

「なにを食べると太ってしまうのか?」
砂糖を摂取すると、高確率で肥満になる。砂糖は体内に入ると、血糖値の急上昇および高血糖の長時間の持続、インスリンの大量分泌、インスリン抵抗性、これらを同時に惹き起こす。果糖を投与された動物は、体重の制御ができなくなるだけでなく、摂食行動が止まらなくなり、体重が増えて体も動かさなくなることが動物実験でしめされていて危険です。

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口臭

口臭を消すためにできること

こんにちは。30代主婦です。
年をとるにつれてますます気になってくる口臭についてお話していきたいと思います。
やはり1番多いのは歯磨き不足などによる口内からの口臭ではないでしょうか

http://www.richetta-manager.com/

よく外国の方からも日本人の口臭は耐えられない!日本人の口は本当に臭い!とのコメントをよく聞きます。確かに外国の方からものすごい口臭がしたことはないかも…。外国では歯の治療がとても高い国もあるとか。そういった国では小さい頃からしっかり歯磨きのしつけが行われているようです。対して日本は虫歯になってもせいぜい2~3000円くらいでしょうか?めんどくさいからいざとなったら歯医者にいくか!みたいな考えの方が多い気がします。口内からの口臭を防ぐにはまず歯磨きをしっかり!適当にやってはいけません。

以前お付き合いをした方が1分で歯磨きを終わらせており幻滅しました…。歯ブラシに水をつけすぎると歯磨き粉が泡立ちすぎてやった気になってしまうそうですよ。水はつけずに磨きましょう。それからフロスを使う。これ以外に意外にやってる方少ない気がします。あとは親知らず。変な生え方をしてしまっている方は怖がってないで抜きましょう。やはりここはゴミが溜まりやすいそうです。舌にも白いカスが溜まっている型は要注意。舌苔というゴミで口臭の原因にもなります。口臭は指摘されたらなかなかショックですよね。しかし自分で防げるものです。相手にもそして自分も気持ちよく過ごせるよう今日から歯磨きに少しだけ気合いを入れてみてはいかがでしょうか?

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白髪

30代になると白髪が増えてきます

家でのストレスなのかもしれませんが、最近仕事に行く前に手鏡を覗くと頭の頭頂部に白髪が数本生えているのを見つけるようになりました。夫が部屋を汚くするために毎回夜になるとイライラして怒鳴っているのが原因なのかもしれません。それにしても、何故夫は部屋を汚くするのかよくわかりません。

http://www.thebath-room.com/

鼻をかんでもティッシュはそのまま。お菓子の食べた後の小さな袋は台所の冷蔵庫の上に置いてあったりとなんでこんなところに置くのか不思議でなりません。多分それを見てカーッとなることにより白髪がふえているんじゃないのかと。最近思うようになったわけです。

原因はもしかしたらストレスだけじゃないのかもしれません。実はうちの父親が白髪なのです。60歳ぐらいなのですが頭は髪の毛はしっかりあるんですけど、髪の毛全部が白くなっています。それなので、遺伝なのかもしれないと最近思うようになりました。それにしても、お姉ちゃんも、弟にしても白髪が出てきたとか聞かないですし。この二人に共通するのは小うるさいところです。本当に自分勝手な性格で二人とも旦那と嫁に逃げられています。もしかしたら、自分の好きなように生きることが白髪にとってはいいのかもしれません。

明日は白髪染めに行ってきます。これで当分もちそうです。

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スキンケア

私はお肌にもう少しお金をかけたいと思っています。

私は最近お肌の調子がよくありません。なのでもう少しだけお金をかけたいなと思っています。ただそれにはあまりにもお金がかかるというか、主婦には大変だということが多いです。なので私は結構人よりもいろいろなことを感じることが多いために少しずつでいいのでやってこうということを考えています。

MELLIFE(メリフ)

どういうことかというと、やっぱり主婦には大金を出すのは難しいということです。私は昔からいろいろと考えてきていますがやっぱり金を出せるのはある程度働いて収入がある人でなければだめだよなということを感じています。なのでしっかりと収入を得なければきっといろいろな面でダメになると思っています。正直言うといろいろと大変というか正直あまりいいことはない気がしますので働きに出たほうがいろいろと自分の美容にも使えるよなということは感じます。

ただ、いろいろと大変なことが多いのでそれはそれで嫌だなということは感じます。ということで私は今できることから始めていって、もう少しだけお肌に対してのお金をたくさん使っていきたいなということを考えています。いろいろと大変なことも多いのでやっぱりそれなりにいろいろと大変だと思いますが何とか頑張っていきたいなと思っています。少しずつ少しずつやっていくことが自分のためになるのかなということも感じます。

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白髪

白ごま油うがいの効果

誰かと話しをしている時や書類の受け渡しをした際

相手の白髪ポツポツと見えて自分の白髪は大丈夫かしらと心配になることはありませんか?ボタニカルエアカラーフォームの最安値通販は?私の口コミ&評価をこっそりご報告!

全頭がきれいなロマンスグレーになれば白髪もそれはそれで美しいと感じますが

私のような40代で白髪がそう多くもないうちは人からは気にならない程度であってチラチラ確認される白髪はほんとうに憂鬱なものです

直接染めることが手っ取り早いので美容院に行ったり、それでは出費がかさむと

マスカラタイプのもので目に付く部分の白髪を隠したりしてみました

ですが、それでは白髪を隠しているだけで根本の解決になりませんよね

いろいろ調べてみたところ白ごま油でうがいをすると白髪が減るとの情報を得たので

早速太白白ごま油1リットルを購入し試してみました

方法は朝起きてすぐに20mlほど口に含みできるだけクチュクチュと口の中のクレンジングをするつもりでうがいをします

ガラガラと喉までクレンジングしたいところですがやはり油ですので時にウェッとなってしまうのでそれは私は無理でした

アーユルヴェーダというインドの伝統的な医学だそうです

心持ち白髪が気にならなくなったような口内炎や口臭などほかの効果も得られるようですのでもう少し続けてみたいと思います

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育毛

眉毛も育毛できる!育眉のやり方は?

薄毛が悩みのタネというのは、髪の毛に限りません。眉毛が薄くて悩んでいる人も、意外と多いものです。眉毛は顔の印象を左右します。きれいに生えそろった眉毛は、美人の条件のひとつです。

ニューモの効果を徹底検証!人気育毛剤の本音口コミ&評価をご報告!

眉毛も育毛できます。育眉の第一歩は、眉毛の根元をきれいに洗うことです。眉毛が薄くて毎日きっちり描いている人は、とりわけ丁寧に眉毛の根元を洗いましょう。泡で洗うことで、しつこい汚れもソフトに洗い流せます。週に1回でも良いので、逆毛を立てながら洗いましょう。 

洗顔後は、眉毛専用の育毛剤を塗ります。この時も逆毛を立てるようにすると、毛穴に浸透しやすくなります。朝晩塗ります。眉毛を剃りすぎて薄い人も、育毛剤を根気よく使うと、うぶ毛を増やすことができます。根気よく塗りましょう。

育毛剤を塗ったら、眉の周りを揉みほぐします。親指と人差し指でつまみ、1箇所につき5秒程度刺激します。眉頭から始めて眉尻に向かって指を移動させていきます。地肌が凝っていると、栄養が行き渡りません。スマホを凝視する時間が長い人は、念入りに揉みほぐすようにしましょう。   

ブラッシングするのも良い刺激となります。スクリューブラシを使って良くとかしましょう。地肌の血流が良くなります。オススメなのは天然毛のスクリューブラシです。

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スキンケア

ニキビの悩みは、日々の習慣付けで解決

20代です。私のお肌の悩みは、幼い頃からニキビです。脂肌で、揚げ物やお菓子なども好きなことが原因で、中高生時代は特に症状がひどかったです。この時期は自由に使えるお金もないために、化粧品や治療薬も買うことができませんでした。

レナセルクリアセラム

ニキビのこのピークの時期は思春期が終わると同時に、自然におさまりました。当時は、周囲はニキビが出やすい時期でも、綺麗な肌の子が多くて恥ずかしい気持ちでした。これがトラウマになってなのか、今は必死にケアをし、食生活も心がけています。その結果、ストレスや睡眠が乱れても、中高生の時ほどには深刻になっていません。美容外科には通っていませんが、化粧落としや洗顔フォームに何よりもこだわり、朝とお風呂上がりには化粧品と乳液でしっかり保湿します。また、芸能人でやっている方が多いという「休顔日」を週に一度は作って、メイクも日焼け止めもなしの日を作っています。

また、食生活では豆類や緑の野菜を中心に食べています。また、グレープフルーツやイチゴもお肌のために摂取しています。こうした努力の結果、不規則な仕事ですが、ニキビや吹き出物にはあまり悩まなくなりました。このように日々の心がけは意外と費用も抑えることができるし、最初はめんどくささや負担に感じることもありましたが、今はそういう負担も感じません。肌質上、食生活への心がけはプレッシャー0ではないですが、今後もこの方法を続けたいです。

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スキンケア

長年悩まされたニキビとの決別

毎朝、鏡を見るたびにお肌と向き合うことになります。
気になりだしたらきりがないですよね。

わたしは小さいころから【ニキビ肌】で、ずっと【ニキビ】に悩まされていました。

ネオちゅらびはだの効果や販売店での取り扱い状況を全解説!私の口コミと評価が衝撃的?

小学校の頃は、おでこを中心にニキビができ、前髪で隠す毎日・・・
幼い自分では、あまり知識がなかったため、当時テレビCMで頻繁に放映されていた『プロアクティブ』を使用してみましたが、
小学生の自分の肌との相性は悪く改善は見られませんでした。

中学生になると、部活動が始まり汗をかくことも増え、頬や体のニキビに悩まされました。
携帯を持ち始め、ティーン雑誌を読み始めていたため少しニキビに関して調べるようになっていました。

そこで学んだことは、【洗顔】、【化粧水】、【乳液】という普段のスキンケアの重要性です。
ドラッグストアで購入できるニキビに効く基礎化粧品をたくさん購入しましたが、これもなかなか合わず・・・

高校生では、口周りのニキビが最盛期でした。
このときのわたしは、ニキビに対して【どうあがいてもどうしても出来てしまうもの】と認識しており、特に何の対策もせずにいました。
そして部活で日焼けを浴びる毎日・・・

大学生、社会人と経ていく中で、たくさんの基礎化粧品を使い、様々なサイトや本で調べたことを実行してきました。
子どものころからずっと悩まされてきた【ニキビ】は今ではほとんどできにくくなりました。

何年も悩み、様々な対策をして気付いた【ニキビ】対策は主に以下の3点です。

1.日々のスキンケアに自分の肌に合ったものを使うこと。
2.乾燥対策をすること。
3.日焼けをしないこと。

以上の3点に尽きると思います。

高額の医療を施したとしても結局は自分の肌に合わなければ意味がありませんよね。
自分の肌を知るために、化粧品会社の肌診断を受けてみることをおすすめします。

また、大学生まで自分はオイリー肌だと思っていましたが、それは乾燥からくる皮脂だと気づいたときには衝撃でした。
どんな肌状態であろうと、乾燥対策は熱心に行っていくべきです。

日焼けに関しては、部活をしていた自分に後悔はありませんが、日焼け対策は肌への負担のために怠るべきではないと痛感しています。

以上のように、長年悩んできた【ニキビ】も今では改善の兆しがみられています。
女性にとって肌の悩みはつきものですが、自分に合った方法を探し、いつまでもきれいな自分でいたいですね。

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ヘアケア

髪の量が少なくて毎日手入れに困る

髪の毛は親からの遺伝で髪の毛が少なくて毎日のセットが大変です。ノ・アルフレを使った私の口コミ!

髪の毛を染めたいのですが、染めると少ない髪の毛がよけいに少なくなって染める時でも悩みます。

お出かけする時のヘアスタイルがとても困っていたのですが、友達で同じ髪の毛が少ない人がいつもより髪の毛が多かったので聞いてみますと、高かったのですがカツラを買って用事や友達と会う時には、カツラをしていると聞き紹介してもらいました。

人それぞれ髪質などが違いますので、お店の方と相談しながらカツラを購入したのです。

友達のカツラは言わないと気づかなかったので、自分のカツラも買ったのです。

最初は不安はあしましたが、お出かけの時にはじめてつけたのですが、皆なにも言わなかったので、自分から言ったのです。

「今日はカツラしているよ」といいビックリしていました。

「全然わからなかったよ」との事でしたので、とても嬉しかったです。

カツラは高かったのですが、今からお出かけの時は髪の毛のセットに時間もかかりませんし、悩む事もないのでカツラを買って良かったと思っています。

髪の毛の量が少なくて毎日の手入れやお出かけの時の手入れに困っている方には是非オススメします。

お店の方に相談する前にカツラを買っている友達から話を聞きまして自分で納得したうえで買って悩まずにすむといいです。