「毎回ダイエットしても失敗してしまう…。」「痩せてもすぐリバウンドしちゃうんだよな。」そう思っている人は多いのではないでしょか？そんなあなたにおすすめのダイエット法を教えます！
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【まず初めにやることは筋トレでも食事制限でもない！？】
まず初めにやるべきこと、それは『目標を立てる』ことです！
ですが、無理な目標を立ててしまうのはNGです。
例えば、
〈1か月で-10キロ！〉
〈今日から夕食なし！〉
などの目標は失敗してしまう可能性が高いです。
ただ目標を立てれば良いということではなく『具体的な目標・小さな目標』を立てることが理想です。
先ほどのNG目標を直すとするならば、
〈1か月1キロずつ痩せる。〉
〈夜はまず炭水化物を抜いてどんどん少なくしていく。〉
という目標にするといいでしょう。「この日にまでどうしても痩せたい！」と思っている人は少し無理なダイエットでもいいと思いますが、リバウンドの可能性が高いので小さな目標をコツコツこなしていくことをおすすめします。
【意外とできていないかも？ダイエットを成功させるコツ！】
ダイエットを成功させるコツとは、
『ダイエットを行事にしない』ことです。
ダイエットをしてリバウンドしてまたダイエットの負のループに陥っていませんか？
ダイエットを行事にせず、日常生活から意識していくことで太りにくい、痩せる体になっていきます。
ですが「毎日ダイエット」と思ってしまうとつらいので、チートデイを用いながら楽しくダイエットをしましょう！