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スキンケア

ニキビの悩みは、日々の習慣付けで解決

20代です。私のお肌の悩みは、幼い頃からニキビです。脂肌で、揚げ物やお菓子なども好きなことが原因で、中高生時代は特に症状がひどかったです。この時期は自由に使えるお金もないために、化粧品や治療薬も買うことができませんでした。

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ニキビのこのピークの時期は思春期が終わると同時に、自然におさまりました。当時は、周囲はニキビが出やすい時期でも、綺麗な肌の子が多くて恥ずかしい気持ちでした。これがトラウマになってなのか、今は必死にケアをし、食生活も心がけています。その結果、ストレスや睡眠が乱れても、中高生の時ほどには深刻になっていません。美容外科には通っていませんが、化粧落としや洗顔フォームに何よりもこだわり、朝とお風呂上がりには化粧品と乳液でしっかり保湿します。また、芸能人でやっている方が多いという「休顔日」を週に一度は作って、メイクも日焼け止めもなしの日を作っています。

また、食生活では豆類や緑の野菜を中心に食べています。また、グレープフルーツやイチゴもお肌のために摂取しています。こうした努力の結果、不規則な仕事ですが、ニキビや吹き出物にはあまり悩まなくなりました。このように日々の心がけは意外と費用も抑えることができるし、最初はめんどくささや負担に感じることもありましたが、今はそういう負担も感じません。肌質上、食生活への心がけはプレッシャー0ではないですが、今後もこの方法を続けたいです。

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スキンケア

長年悩まされたニキビとの決別

毎朝、鏡を見るたびにお肌と向き合うことになります。
気になりだしたらきりがないですよね。

わたしは小さいころから【ニキビ肌】で、ずっと【ニキビ】に悩まされていました。

ネオちゅらびはだの効果や販売店での取り扱い状況を全解説!私の口コミと評価が衝撃的?

小学校の頃は、おでこを中心にニキビができ、前髪で隠す毎日・・・
幼い自分では、あまり知識がなかったため、当時テレビCMで頻繁に放映されていた『プロアクティブ』を使用してみましたが、
小学生の自分の肌との相性は悪く改善は見られませんでした。

中学生になると、部活動が始まり汗をかくことも増え、頬や体のニキビに悩まされました。
携帯を持ち始め、ティーン雑誌を読み始めていたため少しニキビに関して調べるようになっていました。

そこで学んだことは、【洗顔】、【化粧水】、【乳液】という普段のスキンケアの重要性です。
ドラッグストアで購入できるニキビに効く基礎化粧品をたくさん購入しましたが、これもなかなか合わず・・・

高校生では、口周りのニキビが最盛期でした。
このときのわたしは、ニキビに対して【どうあがいてもどうしても出来てしまうもの】と認識しており、特に何の対策もせずにいました。
そして部活で日焼けを浴びる毎日・・・

大学生、社会人と経ていく中で、たくさんの基礎化粧品を使い、様々なサイトや本で調べたことを実行してきました。
子どものころからずっと悩まされてきた【ニキビ】は今ではほとんどできにくくなりました。

何年も悩み、様々な対策をして気付いた【ニキビ】対策は主に以下の3点です。

1.日々のスキンケアに自分の肌に合ったものを使うこと。
2.乾燥対策をすること。
3.日焼けをしないこと。

以上の3点に尽きると思います。

高額の医療を施したとしても結局は自分の肌に合わなければ意味がありませんよね。
自分の肌を知るために、化粧品会社の肌診断を受けてみることをおすすめします。

また、大学生まで自分はオイリー肌だと思っていましたが、それは乾燥からくる皮脂だと気づいたときには衝撃でした。
どんな肌状態であろうと、乾燥対策は熱心に行っていくべきです。

日焼けに関しては、部活をしていた自分に後悔はありませんが、日焼け対策は肌への負担のために怠るべきではないと痛感しています。

以上のように、長年悩んできた【ニキビ】も今では改善の兆しがみられています。
女性にとって肌の悩みはつきものですが、自分に合った方法を探し、いつまでもきれいな自分でいたいですね。

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ヘアケア

髪の量が少なくて毎日手入れに困る

髪の毛は親からの遺伝で髪の毛が少なくて毎日のセットが大変です。ノ・アルフレを使った私の口コミ!

髪の毛を染めたいのですが、染めると少ない髪の毛がよけいに少なくなって染める時でも悩みます。

お出かけする時のヘアスタイルがとても困っていたのですが、友達で同じ髪の毛が少ない人がいつもより髪の毛が多かったので聞いてみますと、高かったのですがカツラを買って用事や友達と会う時には、カツラをしていると聞き紹介してもらいました。

人それぞれ髪質などが違いますので、お店の方と相談しながらカツラを購入したのです。

友達のカツラは言わないと気づかなかったので、自分のカツラも買ったのです。

最初は不安はあしましたが、お出かけの時にはじめてつけたのですが、皆なにも言わなかったので、自分から言ったのです。

「今日はカツラしているよ」といいビックリしていました。

「全然わからなかったよ」との事でしたので、とても嬉しかったです。

カツラは高かったのですが、今からお出かけの時は髪の毛のセットに時間もかかりませんし、悩む事もないのでカツラを買って良かったと思っています。

髪の毛の量が少なくて毎日の手入れやお出かけの時の手入れに困っている方には是非オススメします。

お店の方に相談する前にカツラを買っている友達から話を聞きまして自分で納得したうえで買って悩まずにすむといいです。

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育毛

お母さん後ろヤバイよ

 肩まで伸びた髪を一本に束ねていたのですが、40歳過ぎた辺りから髪のボリュームが…と思っていた時、デパートのエスカレーターの後ろに並んでいた、娘たちに「お母さん後ろヤバイよ」の言葉にショック!その後、サイドの方も薄くなっている事を確認。母方の祖母が薄くなる傾向があるのは知っていたのですが、まさか私も!?かなりショックでした。

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白髪になりにくく、染めたりする事も無く、髪に負担をかけていなかったのに…。洗う度に抜け毛が多いので気になっていたものの、髪をかき上げた時に見える地肌…。一時スカルプ系の育毛剤を使用したものの、殆ど変わらず。ブラシに大量の髪の毛がつく度に落ち込んでいました。髪を短くしよう!と決断しベリーショートに。元々学生の時はベリーショートにしていたので、違和感なく周りにも好評。短くなったおかげか、気持ちふんわりボリュームがでた様で、今はいい感じです。

 しかし、一難去ってまた一難。これまで黒々としていた髪に白いものがチラホラ…。ついに白髪染めか…。初めは美容室でやってもらっていたものの、時間がかかり過ぎるので、市販の毛染めに切り替えました。ショートなので比較的楽ではあるものの、商品によっては直ぐに落ちるものもありました。私的には全面的に白髪になりたいのでですが、私の髪質では真っ白は無理と美容師さんに言われました。いっその事グレイヘアーに染めてみるかと思案中です。
 年齢を重ねるごとに悩みは増えます。でも、歳相応のお洒落な髪型にチャレンジしたいと今は思っています。

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スキンケア

きめ細かい白い肌とシミくすみ

もともと色白で皮膚が敏感で、UV基礎の化粧品メイク落とし、クレンジング、化粧水、乳液,パック、クリームまで医薬部外品徹底使用して、綺麗を保っていたのが、
出産後、肌の手入れが面倒でクレンジングと化粧水、乳液ぐらいしか使用せず、UVクリームを使用していないまま外出していたので、面倒でくすみがひどくシミが急にたくさん出て、ショックになり、家族からも綺麗な肌だったのにといわれ落ち込みました。

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もう一度、あの綺麗な肌を取り戻したいと、基礎の化粧品を使用するようにするが、手に入れやすい価格のもを選び、かっさマッサージやツボ押し、食事に気をつけて、2年間頑張ったら、なんとか、くすみはなくなり、色白に。シミは少し減ったけれど、日によっては濃くなったり、薄くなったりしている。季節変わり目特に秋は、肌が乾燥して、皮膚が赤く腫れ、かゆみがあるので、基礎化粧品を再度探して、効果あるものを模索中です。

ついつい、結果を短期間に望んでしまったり、大雑把で、めんどくさがり屋なのため、簡単な仮称水、乳液、クリーム、美容液が1つになったものや、クレンジングオイル、洗顔、パック、UVクリーム、UVファンデーションを使用しようして、長期間頑張ってみようと努力中です。

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スキンケア

老けて見える目の下のシワをどうにかしたい

もともと笑顔を褒められることが多かった私。そこで、就職先は、人と接することの多いサービス業にすることにしました。持ち前の武器である笑顔のおかげもあって、仕事も順調に進んでいましたが、数年経った頃から、笑ったときの目の下にしわが気になるようになりました。ニコッと軽く笑うだけでも、目の下はしわが。それまでは、年齢よりも若く見られることばかりだったのに、とたんに、老けて見られるようになりました。

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鏡に映る、自分の顔を見るたびにげんなり。武器であったはずの笑顔が、いつしか、自分を苦しめるものとなっていたのです。仕事は大好きだったし、どうにかならないものかと悩んでいるときに、シワには乾燥が大敵だということを知りました。乾燥肌気味であった私は、藁にもすがる思いで乾燥対策を始めることにしました。まず、日常的なこととしては、肌にもあまり普段にならないワセリンを目の下にこまめに塗る。乾燥しがちな冬には、加湿器で適度な湿度を保つ。

たったこれだけのことでしたが、毎日コツコツと積み重ねることで、いくらかマシになってきました。年令を重ねるにつれて、確かにシワはできていきます。でも、ちょっとした工夫できれいを保つことはできる、そう信じて、これからも笑顔のために、乾燥対策に励みます。

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育毛

薄くなるwww

最近気付きました。頭のてっぺんがペシャンコでスカスカしています。それとオデコの両脇がウスウスで地肌が見えています。いつの間に?いつから?気づいた時にはもう遅い⋯。

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テレビで見た育毛剤を注文してみたり、地肌に塗って黒々見せる白髪用のクリームを使ってみたりしても髪が薄いのは誰にも分かってしまいますね。若い頃は髪が多くて、重くて美容院ですいてもらったりしていたのに年齢を重ねるという事はこういう事です。歳をとるとお金がかかります。

髪の事だけ考えても白髪染めやら育毛剤やら年齢用のシャンプーやら、部分ウイッグやらとかなり高価です。もうこのまま白髪も薄毛もほっとこうかしらと思いながらもやはり女です。幾つになっても若く見せたいし、綺麗でいたいのです。

今までは外部から頭皮に与える物ばかり考えていましたが、最近は中から髪を豊かにしようと思い直しました。毎日、朝晩の頭皮マッサージに加えて食品選びをしています。海藻類が毛髪に良いというのは昔から言われていますが、それは勿論料理に使いますが私は酵素を足しています。

麹酵素という物もありますね。薬局でも大手スーパーでも特にこだわりの自然食店でなくても最近では割とどこにでも売っています。種類もあるので気に入った物を料理に加えるといいと思います。しかし始めたばかりなのでまだ科学的な効果はありません。はっきり効果が出て少しでも産毛が生えてきたら又リポートしたいと思います。

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ダイエット

人には言えない私のダメダイエット法

 二日酔いの朝はつらいもので、飲んだ時には心地いい気分なのに、朝起きたら胃が重たい。頭が痛くて寒気もあるので体温計で測ってみるとちょっと微熱が。情けない話ですが、私は二日酔いになると風邪をひきがちで、次の日には寝込んでしまう一日を過ごしてしまうことが多々あるのです。

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風邪薬を飲むと頭痛がおさまるのですが、食事があまりできる気分ではないので、口にするものは野菜ジュースとあたたかなお茶やお湯くらいなものです。夏でも冷たいものを飲むと下痢気味になってしまって、それはそれで体が苦しいのです。そんな生活で一日ぼんやり。

 夜になってようやく体調も良くなってくるのですが、その頃にはせっかくの休日も終わってしまっています。それを見越して飲むのは金曜日にしているんですけど、あまり威張れたものではありませんね。独身だからできることですが、これが結婚などしていたら白い目で見られちゃいます。ただ、一日、野菜ジュース以外口にしていないせいか、結果的にプチ断食ダイエットになっていて、デトックス効果で体内の老廃物が排出されてお腹がすっきり。次の日曜日は体も軽くなっているのです。

 オンオフの切り替えは大事ですが、お酒の飲みすぎや二日酔いで一日潰すなんて情けない話です。友達には笑い話として話しますが、人に勧められるダイエットとは言えないですね。

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スキンケア

高校卒業まで無縁だったニキビとの同棲開始

私が今ひどく悩まされているのが『ニキビ』です。

高校卒業まで、ニキビでなんて悩んだこともないくらい美肌の私だったのですが19歳頃から毎日毎日ニキビが現れました。それに伴って肌に赤みの残るニキビ跡もどんどん増えていきました。

初めてできたときは、治るでしょ?、くらいの気持ちでいたのですが今ではもうそんな余裕心にはありません。

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皮膚科に何度も通い、一通りの薬を試したり、高い化粧水を買ったり、レビューの高い美容液を使ったりしてみました。

しかしこれといっていい効果が見えたものはありませんでした。

あと試してないのは、ピルで女性ホルモンを安定させられる薬くらいしか残っていないです。でもちょっと不安ですよね。

毎日神様にさがるような気持ちでスキンケアをしたり、枕カバーをこまめに洗ったり食生活に気を付けてみたりストレッチしたり?といろいろしてみています。

まだ自分の体が安定していないのかな、そういう時期なのかなって思いながら日々過ごしています。

でも写真に写ったり、旅ですっぴんになり友達の肌と比べて落ち込んでいます。

お金をかけてエステなどに行けば解決するかもしれませんが、それに継続して投資できる自信もなくてできていません。

いつか自分の肌に自信が持てる日がきますように。

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バストケア

産後にしぼんでしまったバスト

もともと大きいわけでもなくやや離れていた胸でしたが、なぜか計測するとDカップありました。
体は細身な方なのでこんなものかと思っていたのですが、産後にしぼんでしまって、現在とても悲しい思いをしています。
特に妊娠中と授乳中はホルモンのせいなのか母乳が作られるからか、
パンッと張りのある胸をキープしていて、そのおかげであまり離れている感じもありませんでした。

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しかし、産後10ヶ月で授乳をやめた途端、急に小さくなっていき、入浴の際に鏡で見るたび寂しくなってしまいます。
とはいえ今は育児に手一杯でなかなか自分の胸へのケアをすることもできず、
収入もほとんどないため高価なアイテムを購入するという気にも至りません。
主人に相談して購入させてもらうというのもなんだか情けなく、解決しないまま今に至っています。
妊娠前に使っていたブラも少し大きめな気がしているのですが、
わざわざ買い直しに店に行き、計測して現実を突きつけられるのも気乗りがしません。
きっとBカップくらいに落ちているだろうなと自分では思っています・・・。

何か効果のありそうなことを試したりしたいなと思うには思うのですが、
あまりそこまでの余裕もなく、また誰のためにそんなことをするんだろうと思うと
それも虚しく感じられて、結局何もしないままです。
とりあえず、子どもはもう1人欲しいと思っているので、
2人目を産んでから考えてもいいのかなと、現実逃避して過ごしています。

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スキンケア

紫外線とお肌の老化について

夏の暑さが本格化する前に、紫外線はすでにかなりの量が降り注いでいることはご存知でしょうか。http://www.bikecontrol-cycling.com/

紫外線がお肌のシミを増やすことは大抵の方は知っているかと思いますが、降り注ぐ時期については多く知られていません。

紫外線はお肌のシミだけではなく、コラーゲンを破壊し、しわも作り出します。シミやしわに悩んでいる方の多くは紫外線対策をもう一度見直されるといいと思います。

お肌を物理的に守るためには日傘が有効です。外に出る時は日焼け止めや日傘をさし、なるべく日陰を歩くようにしましょう。

シミやしわで私も悩んでいますが、毎日の習慣を見直したり、紫外線対策をしっかりすることで悪化は防げます。一度傷ついたお肌にはエステや美容皮膚科に通うのが理想的ですが、ビタミン剤を飲み続けたり、スキンケアに美白美容液などを使うことにより、悪化することをほぼ防げます。

日焼け止めは塗り忘れやすい箇所もあるので、念入りに塗るのも大切です。また、長時間外出する場合は数時間ごとに日焼け止めを塗り直すことも忘れないようにしましょう。
美肌の定義は様々ですが、日焼けするとお肌の老化は進みます。日焼けが好きな方は気を付けて将来後悔しないようにしてください。

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スキンケア

ケース1 30代後半 女の肌の悩み

私は現在30代後半の女です。現在の悩みを列挙していくと、⓵乾燥②吹き出物③シミ④しわなどが思いつきます。効果あり?モイスポイントの口コミ評価や一番お得な通販サイト情報を暴露します!

 ⓵乾燥は秋になるとここ数年実感します。特に気になるのは、目の周りと頬のあたりです。この辺りは入念にクリームを塗りますが、時間が経つと、また乾燥してくるので何度も塗ります。

 ②吹き出物はいわゆるニキビのことです。20代後半あたりからニキビに悩まされ、痕も残りました。高校生から20代前半頃の思春期ニキビは、出来ませんでしたが、就職してから出来始めました。嫌気がさした私は皮膚科医に『一生できるんですかね?』と聞いたら『いつか治る』と言われました。一時期、休職中、ニキビがなくなり、これでニキビとの付き合いが終わったかもと浮足立っていましたが、最近就職し、コロナの影響でずっとマスをしていたためか、マスクで隠れている部分は数個のニキビがあります。

 ③私の家系はシミが多いのですが、私も子どもの頃からそばかすにコンプレックスがありました。なるべく日焼け対策は気を付けていましたが、完ぺきに徹することは難しかったです。美白効果のある基礎化粧品を使っていますが、できたシミが薄くなることはなかなか難しいでしょう。鏡を見ると嫌気がさし、ふと『クリニックへ行こう‼』と思い、現在治療中です。3回レーザー治療を受けて、正直効果はわかりませんが、もう少し通ってみようと思います。

 ④しわについてですが、最近まぶたに小さなしわが出てきました。はじめ気のせいで、アイクリームを塗れば治ると思いましたが治りませんでした。もうこのしわについて考えたくありません。忘れます。ほうれい線もなぜか昔から左だけ、はっきりあります。

 歳を重ねることに、ポジティブに捉える人もいますが、私は少しでも若く見られたいと思うのが本音です。だからと言って、食事制限や顔のマッサージ・日焼け対策などあると思いますが、性格上ストイックなことは出来ないので、今まで通りやりたいことをしていこうと思います。

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スキンケア

夏につらいあせもにかゆみ。

私はアレルギー体質です。特にこの暑い夏場はからだのあちこちにあせもに赤い腫れに痒みに悩まされます。私は腰痛持ちでもあります。普段、コルセットを巻いていますが、コルセットを巻いている腰、お腹周りのあせもに痒みが非常に辛いです。

http://www.alsasports.com/

仕事中ま常に掻いている状態で下着に血がついたり、湿疹が非常が辛いです。入浴時に、腰の当たりを触ると皮膚のゴツゴツ感が気になるぐらいに腫れ上がります。ひどい時は、血だけでなく、汁みたいなものも出て、下着が血だけでなく黄色い汁みたいなものもついています。

常に市販の痒み止めのローションに肌荒れや赤みを抑える軟膏を持ちながら仕事をしています。朝起きて出勤前に炎症を抑える塗り薬を塗り、風呂上がりには皮膚保湿剤のクリームを塗り、極力、体がかさかさ、乾燥しないようにしています。肌荒れが酷い時は肌荒れのとびひめあります。入浴時も極力体は強くこすらず、手でからだをる軽めに洗う程度に、お湯も入浴時の痒みを減らす為にぬるめのお湯にしています。また、就寝前に、マルチビタミンを飲んで寝ます

ビタミンはアレルギーにいいと聞きました。アレルギー体質ですが、梅雨明けから夏場のこの時期はあせもに痒みが非常に辛い時期です。ケアが大事な時期です。

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ダイエット

ダイエットに失敗しない考え方

ダイエット、人によって様々な考えがあることでしょう。

・自分は太っていないからダイエットは必要ない
・ダイエットしたいが、具体的に何をしていいかわからない
・無事痩せることができてよかった
・苦しくて、途中で挫折してしまった

など、挙げていけばきりがないです。

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本記事ではダイエットを検討している方に対し、可能な限り失敗を避ける考え方についてお話しさせて頂きます。

1. 「ダイエットは明日から」では絶対にダイエットできない
ダイエットすると決めたら、本日より実行することが重要です。「ダイエットは明日から」ではその明日は永遠にやってきません。

2. 食べながらできないことを見つける
飲食店以外で外出する時間を増やしましょう。自宅あるいは最寄りの駅から数キロ隔てた公園などにお散歩してみるとよいです。新たな発見があるかもしれませんし、歩くことでカロリーが消費されます。

3. 定期的に体重と体脂肪を測定する
体組成計で体重と体脂肪率を測定しましょう。問題になるのは体脂肪率、特に内臓脂肪です。現在の自分の状況と目標を見据えることで、モチベーションを保つことができます。

4. 絶食はダメ
絶食は絶対に避けるべきです。安易に絶食すると様々な体の不調を招いてしまいます。摂取カロリーは許容できる範囲でのみ減らし、消費カロリーを増やすことを第一に考えましょう。

以上、ダイエットに失敗しない考え方について、いくつか挙げてみました。参考になれば幸いです。

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スキンケア

〇〇を食べたら、ニキビができた!

〇〇を食べて、ニキビができた。

http://kajikaen.com/

この、〇〇の正体は、なんだと思いますか?

そう、それは……

ピーナッツバターなんです!

朝食に、トーストを焼いてピーナッツバターを塗って食べるのが、大好きなのですが、これを3日くらい続けて食べると、翌朝、ぷっくり膨らんだ赤ニキビが誕生してます。

ニキビができる場所は、頬や小鼻、あごとまちまちなのですが、どこにできても痛い!!

よく、皮膚科の先生から、「ニキビはつぶしちゃだめ」って言われるけど、できるとやっぱり気になります…。

メイクののりも悪いし、鏡を見るのも嫌になる。気分も落ち込んで、ニキビができると嫌なことだらけになります…。

そもそも、ニキビができる原因とは何でしょうか?

早速、調べてみました。

【ニキビができる原因】

・皮脂の過剰分泌

・毛穴詰まり

・アクネ菌の繁殖

これに加えて、脂性肌や睡眠不足、ストレスや食生活の乱れも影響があるそう。

考えてみれば、私。脂性肌でした…。

油物を食べれば、皮脂も過剰に分泌されるのかもしれない。

しかし、ピーナッツバターは、油物に入るのだろうか?

次に、ピーナッツバターの原材料を見てみよう。

【ピーナッツバター】

・ピーナッツ

・砂糖

・植物油

これを見た瞬間、衝撃でした。うすうす気付いてはいたけど、まさか!まさかこんなあからさまに、油分と糖分しか入ってないなんて。

これじゃあ、皮脂も過剰に分泌するだろう。しかも、トーストにピーナッツバターを塗っただけでは、栄養バランスも良いとはいえない。

美味しいから、食べなくするのは難しいけど、ほどほどにしよう…。でも、やっぱり、ピーナッツバター最高です。

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ダイエット

食事のやり方、選び方によってダイエットはすぐに成功しました

ダイエットを意識するようになって食べ物をよく考えるようになりました。糖質を抑えることをまず考えて、よいたんぱく質、良質な油とそして腸内環境を良くするためにも食物繊維を積極的に摂ろうと思ったんです。お肉なんかも食べたかったということもありますので牛肉とか豚肉ではなく、鶏肉、それも胸肉ばっかり食べてましたね。魚、納豆、アボカドとか後は海藻類なんかも積極的に食べて頑張りました。ストレスが溜まってしまうみたいなこともありました。

メタシボリは販売店で市販されている?私の口コミと効果をレポートします!

好きなものを食べられないなんてこともあったので苦労しました。しかし、1ヶ月で2、3kgぐらいは簡単に減っていきました。途中、半年くらいから減るスペースは遅くなりましたけど、個人的にはこの食べるものを考えるダイエットだけでかなり上手くいきましたね。きのこ類、野菜、豆腐などを中心にお鍋とかにしてました。野菜を中心にすることは最初はつらかったですが、慣れてしまうとどんどん舌もそれで満足するようになりました。ダイエットとはやはり食事が大事なんですね。

きのこは意外と使い道が少なくて困りました。煮込むくらいしか上手く使えることがなかったので使いどころに迷ったのですが味は嫌いではなかったです。

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ダイエット

ダイエットではカロリーを減らすこと

ダイエットといえばカロリーを減らしていくという作業になるわけですがまず人間という生き物である以上摂取しなければならないカロリーはあるわけです。そうした栄養もあるわけです。ビタミン何かは削らないようにするというのが一般的です。風邪とかひきやすくなってしまうというのは逆に大変なことになりますのでダイエットはあくまで健康的に行うということがベストなことです。

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摂取カロリーを減らす中でも、まず考えるべき要素と言うか成分と言いますと糖質でしょう。糖質を摂り過ぎると、とにかく中性脂肪に変わりやすいということになりますのでこれを断てるようにするというのがダイエットにおける第一歩と言っても過言ではないわけです。加えてやはり運動するということが何と言ってもダイエットには必要不可欠であるということになります。しかし、ここで注意したいところは関節などを痛めないようにするということでしょう。

どうしても運動する時には関節、動かすということが多いわけですからそこで大きく怪我をしてしまうということが起きてしまうと取り返しのつかない事になってしまうのでそうした部分にはしっかりとした配慮をすることです。ダイエットでは主に糖質を制限した食事制限と運動をする、ということにしましょう。

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ダイエット

ダイエットがあんまり続かない

ダイエットしたいなーと思って色々とダイエットグッズみたいの購入してみたことが多いです。存外使えないなと思ったのがバランスボールで、上手く使えるなぁと思ったのが腹筋補助してくれるグッズみたいなものでした。最近は100円ショップなどでダイエットグッズをよく探しています。

スラリオの口コミ

今は握力を鍛えるやつなんかも100円均一においていたりするので色々な力のやつを持ってます。ちょっとそんなグッズばっかり集めて肝心のダイエットの方はどうなのかとなりますがちょっと恥ずかしいですが、あんまり上手くいっていないです。ですが、これからダイエットしようかなというモチベーションは誰にも負けていないと思っちゃってますね。楽してダイエットをみたいなのは積極的に私は探していたりするのですが結構難しいですね。

バランスボールは一時期やっていたわけですが、どうも家全体が揺れてしまうような感じがするので怖くなってやめました。やはり地道に運動するしかないのかなと思っているのですが、やっぱり面倒くさいですね。運動をする以前の問題としてストレッチとか準備運動で汗だくだくな人なのでまずはそこから頑張ってみようと思っているくらいです。それだけでも疲れてしまうのです。

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スキンケア

尽きない肌悩みでやめたこと4つ

ニキビ、いちご鼻、しわ、たるみ、くすみ、くま―

どんな人にでも肌悩みはありますよね。

http://www.humungusfungusfest.com/

私にも”ニキビ”の肌悩みがあります。

そのうえ、もともと持っている肌の弱点が2つあるのです。

1つ目は、アトピー性皮膚炎であること。

アトピー性皮膚炎ってここでいう肌悩みと関係ないのでは?と思う方もいらっしゃるかもしれませんが、そんなことはないんです。

アトピー性皮膚炎とは、肌の水分を閉じ込める・保持する機能が低く、乾燥・炎症しやすくなってしまうものです。

程度は人により、全身に炎症がでる人もいれば関節などの一部だけ炎症がでる人もいます。

季節によっても変わります。

私は一部分だけ炎症がでるタイプで、しかも顔には炎症はありません

ですが、炎症がでていなくても、先ほどご説明したとおり、もともと肌の水分保持機能が低いのでとても乾燥しやすいのです。

それけならただ保湿に気を付ければいい話ですが、

ここで2つ目、混合肌であることです。

おでこから鼻にかけてのTゾーンは皮脂の分泌が過剰で、頬は乾燥しやすいのです。

この2つの肌悩みを踏まえて、スキンケアを選ぶのは大変です。

YouTubeやSNSではたくさん情報が飛び交うものの、だからこそそこから自分に合うものは何なのかを判断するのは難しいですよね。

ニキビ肌のどんな人にでも役に立ちそうな、実際に効果のあった私が”やめたこと”を4つご紹介して終わりたいと思います。

①タオルで顔を拭くこと

洗顔後、繰り返し使用したお古のタオルで顔を拭くことをやめました。

より清潔に保つために今は、ティッシュペーパーで拭いています。

②鏡を見ること

やはりニキビのある自分の顔を見るのはストレスになりますよね。

自己肯定感を下げないためにも、メイクするとき以外はみません。

③必要のない日にメイクをすること

メイクしている時間を減らすことで、肌に蓋をしている時間を減らしています。また、メイクした日でもすぐに落としちゃいます。

④化粧品を過剰に使用すること

これは一番効果がありました。

ファンデーションだけではなく、化粧水や乳液もです。

独断で判断せずに、記載された適正量を守りましょう。

もし気になったらぜひ試してみてください。

尽きることのない肌悩みですが、改善することを諦めずに美肌活を続けましょう!

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ヘアケア

美容師も困る髪質と上手く付き合う

私の髪は、太くて硬くて多く、所々にうねりがあり、前髪が直毛という美容師さんも少し困ってしまうような髪質です。

ノ・アルフレを辛口評価!私の口コミ&体験談が衝撃的?

湿気の多い梅雨の時期や雨の日は、どんなに綺麗にブローをし、セットをして出かけても数分でぐちゃぐちゃになってしまうので、大抵はアップスタイルにしています。

仕事柄、夏場はプールや水遊びをして髪の毛が濡れてしまうのですが、ドライヤーで乾かす時間がなく、自然乾燥させると髪一本一本がうねって爆発するので、夏場だけ縮毛矯正をして抑えています。

デジタルパーマを当てたこともあったのですが、髪が硬いためにすぐにカールが落ちてしまいます。

ただ髪を痛める結果となってしまうので、それ以来当てることを諦めました。

美容室に行く頻度は1ヶ月半に1度ですが、カラーカットとトリートメントは必須です。

トリートメントでも安いものではすぐに効き目がなくなるため、5000円以上のものを使っていて、お財布には痛いです。

少しでもうねりや広がりを抑えるためにずっとロングヘアーにしてきました。

そんな私ですが、最近思い切ってショートヘアにしてみました。

カラーも髪を痛めているなと思い、黒髪に戻して様子を見ています。

ショートヘアにする際には美容師さんと相談し、髪が肩にかかるとうねりが際立つためそれよりも短くしました。

直毛の前髪は伸ばすことにし、かき分けたり、耳にかけたりして気分によって雰囲気を変えられるようにしてもらいました。

今までのように髪の重さでうねりや広がりを抑えられなくなったので、洗い流さないトリートメントを上手く使うようにしています。

オイルを多めにつけるとしっとりするため、雨の日には多めにつけてからセットしています。

自分の髪質は自分が一番よく分かっていますが、それを上手くスタイリングするのは難しいと思います。

そのため、髪のプロである美容師さんに相談しながら自分に似合っていて、尚且つ楽なお手入れですむスタイリングを探っていくことが大切だなと髪型を変えてからは感じています。

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ダイエット

ダイエットは気持ちが超重要

いつの時代でも話題になるダイエット方法。結局、これだというダイエット方法が決まらない理由は、おそらく個人差が最終的に左右されるからだと思われる…。じゃなにが一番いいかというのは、タイトルにある通り『気持ち』が8割以上占めると思うが、炭酸水ダイエットが一番満腹感を得られ、且つ長期的に取り組めると経験から感じる。

極み菌活生サプリは販売店で市販されている?購入して使用した効果と口コミをレポートします!

一番効果的と思えた『断食』は最初は続いたが、三大欲求の食欲に勝つことは出来ず、続かなかった。次に、運動を試した。こちらも最初は続くものの、食べなければ運動する必要がないと持論を持ってしまい、これまた続かずダウン…。では、食べずに運動せずに痩せる方法…

そこで『炭酸水ダイエット』へ辿り着いた!実際、想像以上の満腹感を得られ、また食べてはいないため運動する必要もない。結果、始めて数年。未だ続き、自分目標の体重を常にキープすることが出来ている。

よく、芸能人やネットで食べて痩せるダイエットを公表されているが、体質の違いでそんな方法はありえないと強く思う。ともあれ、自分に適したダイエット方法を見つけることができた。自分のみに限らず、この方法はどのダイエット方法よりも一番多くの人間にフィットすると思う。ぜひ、一周まわって『炭酸水ダイエット』を改めて取り組んでほしい。

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ダイエット

ダイエットを行う上で注意しておきたいこととは?

皆さんは一生懸命ダイエットを行っていますでしょうか?ダイエットの方法は様々であり、またダイエットの効果は人それぞれ違うと思いますがダイエットを行う際には気をつけなければならないことがいくつかあります。今回はその気をつけなければならないダイエットを行う際の注意点について簡単にお話をしていきましょう。

徹底検証!リゲイントリプルフォースの効果と口コミを辛口評価でお届け!

まずダイエットは基本的に長期的に行う必要があります。ですから短期的にダイエットを行おうと考えているようであればなかなかダイエットを成功させることができませんし、無理なダイエットによって身体を壊してしまう可能性があると言えるのです。またそのようなダイエットはリバウンドの確率を高めてしまうため好ましいとは言えませんから、注意をしてダイエットを行うようにしていくことが大事です。

そして基本的にダイエットを行う際の天敵となるのは食事などで摂取されるカロリーですが、運動などを行って消費することができる消費カロリーよりも摂取カロリーが上回ってしまうようであればもちろん痩せることができないと言えますので、ダイエットを行うのであれば消費カロリーが摂取カロリーを上回るようにしていくことが大事と言えます。それほどまでに難しいことではありませんので注意してみると良いでしょう。

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スキンケア

なぜか同じところにできるニキビ

現在26歳。お肌の曲がり角といわれる時期に突入している私の今一番の悩みは、なぜか同じところにできるニキビ。
学生時代、ニキビはできにくい方だったし、そばかすはあるけど肌自体はきれいだよねってよく言われてた。
ニキビができてもオロナイン軟膏を塗ったら1日で治った。

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でも、最近急にニキビに悩まされるようになった。私の場合は特に顎にきび。
何が悲しいって原因がわからないこと。
ネットで「顎ニキビ」と検索しても、ホルモンバランスの崩れ、乾燥、寝不足、ストレス、毛穴のつまり…。
原因が多すぎる。しかも全部当てはまってる気がするし…。

ひとつひとつ変えていくしかない、とクレンジング、洗顔を毛穴の汚れをおとすとうたっているものに変えたり、
寝る時間はしっかり確保するようにしたり、保湿をしっかりするようにしたり。
でも結局どっと疲れた次の日に顎ニキビが現れるんだ。
そうなってくると、原因は結局、年のせいか…って悲しくなる。

お肌の曲がり角、どうにか耐えたい。
これからもっと試行錯誤して、美肌を目指しながら絶対田中みな実肌を手に入れる。
田中みな実が言ってた。美容は時間と金じゃない、手間をかけることが大切だってこと。
時間をかけてる、じゃなくて手間をかけてると思うと美容時間って幸せな時間に思える気がする。

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ダイエット

月曜断食をしたら痩せた

ネットでも話題になっていて友達にも成功者が続出の月曜断食。断食というと結構ハードなイメージがあるけれど、月曜断食は月曜日は水のみ、火曜日から金曜日は拳二つぶんの量を目安に食べ過ぎない量にし、昼はなんでも食べられるが夜は野菜中心のルールにして炭水化物をとらないことを心がける。
http://www.crudivine.com/

そして、月曜断食は続いた最大の特徴は土日は好きなものを食べられる(もちろん食べすぎはダメだけど)のでストレスがたまりにくく、どか食いしてリバウンドということもあまりないのでオススメなのです。

月曜日の絶食は第一回目は辛かったけど、いきなり1.5キロおちて驚きました。2回目、3回目の断食は慣れもあったのかそこまで辛く感じなかったですが、体重の減りもそこまでなかったです。断食というよりも、養生といって胃腸を休ませるという目的もあるので、お通じも良くなり、お肌の調子も良くなるので良かったです。

現代人は食べ過ぎだと良く聞きますが、食べると胃腸も使うので、たまには休ませてあげないといけないのですね。私は月曜断食を続けた結果、1ヶ月1.5キロから2キロずつ減り続けて産後10キロも増えてしまった体重がもうすぐ元に戻りそうです。身体が軽いし、見た目も若返るのでいいことばかりで、皆にオススメしているダイエットです。

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生活

キャッシングで返済が遅れそうなときの対応はどうする?

キャッシングを利用していると、どうしても返済が厳しい、期日にはお金を用意できそうにないという状況が考えられます。プロミスなら無人機

期日までに返済ができないと、それだけその会社からの信用が下がるということになりますが、そういうときにこそ真摯な対応を心がけることが大切です。

誠実な対応をすることで、会社からの信用をほとんど落とさずに済む場合があるからです。

キャッシングで返済が遅れそうになったときにまずやるべきことは、連絡を入れることになります。

できるだけ早く連絡を入れて、いつまでならば返済ができるか?を伝えるのです。

そのときにはなぜその日ならば返済ができるのか?の理由まで伝えておくと良いです。

例えば、給料が入るからなど、お金を用意できる根拠を述べておくと良いので、そういった対応をすれば信用が落ちることは大分防ぐことができます。

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育毛

自分の髪質の悩みについて

自分が髪質で悩むことは大きく分けると3つに分かれます。1つ目は髪質が若干天然パーマ気味で、伸ばすとなんとも言えない微妙な感じになることです。

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テレビの俳優や雑誌のモデルに憧れていざ真似してみようと思うと、髪にハリがなく、微妙にちゅるちゅるとした自分のイメージとはかけ離れたものになってしまい、学生時代からずっと改善しない悩みです。

なのでいつも無理やり短めの髪型にしてしまう傾向があります。2つ目の悩みは髪質が硬くハリガネのようで、ワックスなどを使っても思ったヘアスタイルを維持できないことです。思ったようなヘアスタイルを作ろうと思うと中々髪にワックスが通り辛く苦戦せざるを得ません。

これに関しても改善する余地がなくどうしようもない感じになってしまいます。単に自分のワックスを塗るスキルがしょぼいのかもしれませんが思い通りにいくことはほぼありません。最後の悩みなのですが、頭皮にアレルギーがあり、特定のシャンプーやワックスを使うと反応を起こしてしまい、かぶれてしまい最悪肌が赤くなりかゆくなってしまいます。

これがまた小さい時からの体質の問題であり、どうしようもないことが多いので頭を抱えて悩んでしまいます。

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育毛

髪が広がる!何をやっても広がる!!泣

私の髪の悩みは、異常に広がってしまうことです。

http://www.halfshillingcurate.com/

カラーリングをしているのですが、3、4ヶ月に一度染めに行くくらいなので、そこまで痛んでいるわけではありません。

週に一度はトリートメントをしていますし、お風呂上がりには、洗い流さないトリートメントをつけています。

それでもドライヤーをしたあとくらいから、髪がすごく広がります。

雨の日はさらにひどいです。

私の憧れは広がらずに、少ししっとりした女性らしい髪質です。

街中でそういう髪質の人を見るとつい見つめてしまいます。。(怪しい笑)

とりあえずいつも広がっているので、ストレートでは当然格好がつかず、巻き髪にしてなんとかスタイリングしています。

でもストレートでもスッキリみえる髪がいい!!

そこで、ある美容師さんに広がりについて少し話してみたところ、そんなに痛んでいないのになんでだろうと不思議がられました。特に髪が太いわけでもなく極めて普通の太さだそうです。

あと、その美容師さんからはアホ毛が多めとも言われました。だからヘアオイルで頑張って何回も抑えてね、と。。笑

とにかく、広がりを抑えてしっとりヘアにするために、ヘアオイルを1日に2,3回つけてみようと思ってやってみたんですが、やはり効果がなく、すぐに広がってしまいます。

いったいどうしたらいいんでしょう。。泣泣

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スキンケア

かゆみが止まらない!寒い季節の乾燥肌

汗ばむ季節が遠のいて、過ごしやすくなってきたのも束の間、

気付くと体のあちこちに痒みが発生して、我慢できない症状にお悩みではないですか?

それ、もしかして血行不良から起きる乾燥肌かも。

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気温が下がり、空気が乾燥しやすくなってくると、皮膚の表面を守っていた潤いのバリアがバランスを崩してしまい、

空気の汚れや衣服の摩擦といった、ちょっとした刺激が肌のかゆみを引き起こしやすくなります。

無意識に引っ掻いて皮膚に傷ができてしまうと、肌を刺激から守っている角層の補修が間に合わなくなり、ますます症状を悪化させる原因に。

お肌の乾燥を防ぐには、適度な運動や睡眠を心がけ、意識的に血行を良くすることで、新陳代謝を促すのが効果的です。

また、お風呂でゆっくり体を暖めることも大切ですが、あまり熱いお湯に浸かったり長時間入浴をすると皮脂が失われやすくなるので要注意です。

タオルでゴシゴシこすってしまうとお肌を傷つけてしまいますので、体を洗う時は泡で優しく、力を入れないよう気を付けましょう。

入浴後は保湿効果の高いクリームなどでこまめに肌の乾燥を防いだり、肌の露出を抑えて刺激から守るよう心がけましょう。

かゆみを我慢できずにお肌を引っ掻いて傷ができてしまったら、早めに皮膚科で相談するようにしましょう。

かゆみどめや修復効果のある軟膏で対処してもらえますよ。

回復できるまで根気も入りますが、信頼できる医療機関を味方に付けて、かゆみのストレスを抱え込まないように。

健康なお肌をキープして、寒い季節も元気に楽しみたいですね。